1、肌肤如何补水时段一：早晨起床时清晨一觉醒来，常会感到喉咙干痒，皮肤干涩、没有弹性。

2、因为经过一夜睡眠，从尿液、皮肤、呼吸中排出了大量水分，此时人体正处于一种生理性缺水状态。

3、因此，清晨是给身体和肌肤补水的首要时机。

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4、解决方案：从晚霜就开始补水。

5、让肌肤在夜晚努力补充白天流失的水分，可以让晨起的干燥有所缓解。

6、温和洁面更利保水。

7、睡眠时肌肤接触的污染较少，所以除非是油性肌肤，不然清晨使用温和的免洗型洁面产品更加利于肌肤保水。

8、选择长效保湿乳液。

9、时段二：户外活动时不是只有夏日的阳光才会夺去肌肤的水分，秋冬的紫外线一样是肌肤水润的大敌。

10、风很容易把皮肤表层的水分带走，甚至鼻头上都暴起小干皮。

11、解决方案：隔离紫外线和风沙。

12、做好肌肤的防护工作永远比事后补救来得有效，所以如果有长时间户外活动的计划，就一定要使用隔离产品，阻挡紫外线和风沙的侵害是防止皮肤水分流失的第一步。

13、随时随地补水。

14、长时间户外活动，可能会让肌肤表面的水分加速流失，所以应随身携带补水喷雾，舒缓肌肤补充水分。

15、时段三：气候差异时一天之间气温、湿度的变化也会影响我们的肌肤。

16、比如秋季早晚的温差、在南与北的城市间奔波、出入空调开放的办公室……这些外部环境，足以令肌肤干燥老化。

17、解决方案：保湿精华强化水润力度。

18、此时，升级平时的保湿护理，强化保湿力度，保湿精华是个不错的选择，脆弱的眼周和嘴角需要加强滋润，再增加敷面膜的频率，就可以让肌肤尽快远离干燥的威胁。

19、按摩增强肌肤抵抗力。

20、每晚，按照美容院医师的手法尝试着自己为肌肤做按摩，可以促进血液循环，配合按摩产品或者精油效果更加明显。

21、时段四：久对电脑时电脑辐射和积尘对肌肤最直接的影响就是缺水、毛孔堵塞、出现斑点，继而出现皱纹。

22、解决方案：补水先补氧。

23、外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，就会导致淋巴循环受损，肌肤的微循环不畅，供给细胞的氧气和养分不足，最终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。

24、所以，经常面对电脑时，不妨先排毒补氧再保湿。

25、对于久坐电脑面前的上班族来说，补水的重要性是非常大的。

26、若是不及时补水，空气中的细菌就会更快的进入皮肤。

27、易导致皮肤出现缺水的症状。

28、做个保湿面膜。

29、在用电脑的过程中，可以抽出一些时间，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟。

30、再准备一支有滋润、保湿效果的眼霜，加以按摩，以缓解眼部疲劳。

31、肌肤缺水问题是妨碍护肤的第一大原因，只有认真的给肌肤补水，才能拥有更好的皮肤。

32、接下来我们说一说如何在饮食上“吃出水”来。

33、一起了解一下吧。

34、皮肤干燥吃什么好皮肤干燥吃坚果坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

35、2、皮肤干燥吃鲜枣鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

36、皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。

37、平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

38、3、皮肤干燥吃鱼鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。

39、有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

40、4、皮肤干燥吃蜂蜜吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。

41、这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。

42、面膜在生活护肤中是必不可少的东西，很多人都有自己制作面膜的经历。

43、下面我给大家介绍几款保湿面膜的制作方法，一起学习一下吧。

44、自制保湿面膜香蕉面膜香蕉面膜是一款极具营养的面膜,不但补水保湿效果非常好,对面部皮下毛细血管有一定调节作用。

45、将香蕉磨烂成泥状,香蕉越嫩的越好,一次两根就差不多了还有香蕉皮上的,可以用小刀刮刮,别浪费掉,厚厚地涂在脸上,20分钟后用温水洗净。

46、2、茶叶红糖补水面膜茶叶所含的营养成分甚多,经常饮茶的人,皮肤显得滋润好看。

47、将红茶和红糖各两汤匙,加水煲煎,以面粉打底调匀敷面,15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。

48、每月涂敷一次,一个月后容颜就会变得滋润白皙。

49、3、苹果面膜将苹果去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤宜加些蛋清。

50、15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。

51、隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

52、结语：护肤的基础就是将皮肤补水做到位，若是皮肤缺水，会造成一系列的皮肤问题。

53、在补水的不同时间上，要注意选择不同的补水方式。

54、饮食也是可以帮助我们肌肤补水的哦，多吃些鱼类、坚果或者是蜂蜜，都是非常不错的选择。

55、为肌肤补水需要通过内部调节，提高肌肤自身的锁水能力。

56、建议补充胶原蛋白来改善。

57、因为胶原蛋白在肌肤真皮层中占80%之多，形成了细密的网状结构支撑肌肤弹性，保持肌肤水分。

58、一个完整的护肤流程除了清洁防晒外，应该包括的是保湿水-精华-乳液-面霜，用保湿水的目的是为了让细胞间质充满水分，让皮肤湿润的同时后续产品能更好的被吸收；精华和乳液或者面霜能够很好的保湿锁水首先多喝水、吃水果，其次用牛奶、新鲜果汁等做面膜，并及时涂抹护肤保湿用品，再次，不要熬夜，按时睡觉，皮肤一定会越来越好，也会显现出润泽。

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